nic nie jem

[...] tłuszczem, i nogi i brzuch) Schudłem wtedy do 90kg w przeciągu 4 miesięcy. Niestety praktycznie wszystkie utracone kg spadły z brzucha klatki i ramion, z nóg praktycznie nic ( w tym wielki spadek mięśnia). Przejdę do sedna sprawy. Regularnie ćwiczę na siłowni( wszystkie partie + 2x nogi w tyg na wyskok) oraz gram w koszykówkę, zależy mi aby [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : generalnie nie jem przekąsek tylko posiłki ale jeśli już, to orzechy, migdały Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : alergia na orzeszki ziemne, truskawki, chemię a zwłaszcza glutaminian sodu Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

[...] że dam radę. Mięśnie są całkiem zrobione, nawet widać lekki zarys górnych mięśni 6paka. Chciałbym, by dało się trening zrobić w domu, lecz jeśli nie będzie to możliwe to nic, ponieważ mogę iść na siłownię. To chyba wszystko, oczywiście jakieś bardziej zaawansowane porady chętnie przyjmę :D. Dzięki od razu za wszelkie odpowiedzi, a na [...]

[...] na wagę...82 KG!!SZOK..mówie o ho...zaczyna siejojo...przez co?? miłośc mnie rozpieszcza...ale przed weselem tez jadłem ...pizza o 20 czy kolacja o 24...nie duza..i nic nie tyłem.. stan na dzien dzisiejszy?? panowie i panie i wszyscy ratujcie...86 kg..na twarzy jeszcze nie widac ale...dziurka w pasku do góry juz jedna.. CO ROBIĆ..pracuje [...]

[...] 8-15 km pieszo) (w celu poglądowym i dla potwierdzenia załączam zdjęcie lodówki (ponieważ z przyzwyczajenia wiem, że lekarze nie wierzą - jedyne jedzenie, jakie jem to te, które sam przygotowuje, nie jem na mieście, nie kupuję nic na szybko). /SFD/2021/5/6/eb327f10a09c4a92a3b7736802d05fe2.jpg Zmieniony przez - Draquy w dniu 5/6/2021 2:41:02 PM

[...] przywitać - witajcie ;) A teraz przejdę do setna sprawy: Poszukuję dobrego sprawdzonego reduktora tłuszczu? Jaki polecicie reduktor tłuszczu dla osoby z nadciśnieniem tętniczym? Posiadam nadciśnienie tętnicze - zdiagnozowane, przyjmuje codziennie leki, ciśnienie nie przekracza 140|80, puls ok w normie. Wcześniej stosowałem reduktory: Lipo [...]

[...] alkoholu. Po wypiciu większej ilości alkoholu drugi dzień mam stracony i nie czuję się najlepiej (chodzi głównie o wódkę). Ogólnie dużo jem i czuję głód jak po 2-3 godz nic nie zjem (jem często i mało) wypróżniam się też z 3 razy dziennie. Ogólnie nigdy nie ćwiczyłem tylko za młodego dużo się grało w piłkę.(wiek podstawówki i gimnazjum), [...]

[...] soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co przegrysc np kawalek jablka albo jem jogurt naturalny...i tak ze co 2godziny. I przez to jedzenie m.in przytylam troche. Staje sie to juz po [...]

[...] Jem jak oszalały. Jem , najem się , za 15 minut znów głodny jestem i tak w kółko a moja kogucia waga stoi lub spada!!! Czuje się jakbym wszystko co zjadł to wydalił a nic nie szło w organizm... Seryjnie nie wiem co mam już jeść , bo chyba nie smalec łyżką , nie? Teraz zacząłem , yyyy... może nie teraz , już 3 miesiące na siłkę chodzę i [...]

[...] najszybciej się da zbić to i systematycznie obniżać wagę. więc, chciałbym prosić o wypowiedzi na temat - co i ile powinienem jeść. obecnie od 7 dni jem praktycznie prawie nic. np dzis 6 mandarynek i talerz zupy. Zaczałem też trening ułożony przez kolegę: >>>poniedzialek sztanga 6 serii x 12 powt ławeczka płasko barki - 4 x 10 powt (sztanga, [...]

[...] - czy coś mi się stało? Czy to po prostu efekt przejedzenia. Dodam tylko, że: 1) jak wróciłem do domu i się obżarłem, to tylko rzeczami, które mam normalnie u siebie także nic nowego, nic nieznanego = nie mogłem się zatruć jakimś świństwem 2) w biegunce/wymiotach nie miałem krwi ani niczego podejrzanego 3) zdarzyło mi się coś takiego pierwszy [...]

[...] formy aktualnie waze 80 kilo waga waha sie pomiedzy 78 - 80 kilo w wlasnie tu zaczyna sie problem dla mnie juz stalo sie to denerwujace poniewaz od czasu powrotu na silownie nic przez 3 miesiace nie przytylem nic a nic chodze na ta silownie tak naprawde nie wiem po co trace juz checi biceps nie poszedl nawet o centymetr to pewnie tez zasluga [...]

[...] świetna nie jest,ale po prostu staram odżywiać się w miarę zdrowo,nie jem żadnych słodyczy, raz na tydzień zjem sobie może jakieś ciasteczko czy kawałek czekolady,ale nic poza tym. Jem co 2-3 godziny,kolacje zjadam 3h przed snem. Kalorie oscylują w granicach 1300-1500kcal. Na samym racjonalnym odżywianiu raczej nie bardzo chudnę.. Dlatego [...]

[...] też, że nie pije alkoholu, wysypiam się, spię po 6-8h jestem aktywny w ciągu dnia robię 10-15 tysięcy kroków, pije tylko wodę żadnych słodzonych napoi, nie podjadam nie jem nic innego w ciągu dnia niż to co rozpisałem w diecie, jeżeli wypada dzień w którym nie trenuje to robię rotacje węglowodanami i po prostu obcinam je o połowę resztę [...]

[...] a przyrost wagi u mnie występuje raczej w partiach dolnych - uda, pośladki, brzuch. Przerobiłam różne ćwiczenia, podejścia do diet, specyfików sprzecznych, zielarskich ale nic nie przynosi rezultatów. Dużo pije, jem regularnie, niestety tylko pracę mam siedzącą, ale kilogramy jak stanęły nie chcą już spadać w dół :( Dodam jeszcze że przez [...]

[...] l mleka, jem często jogurty oraz mam dobrą przemianę materii, ponieważ codziennie siedzę na kibelku a tym bardziej gdy się najem to nawet po 2 h mogę już iść. *Nie piję, nie palę. Bardzo proszę o pomoc, trochę się rozpisałem ale miałem dużo pytań, niektóre pytania głupie no ale co zrobisz .. no nic nie zrobisz:) Także z góry dzięki za pomoc.

[...] staram się robić cykle na kreatynie. Kiedyś zrobiłem błąd, tak jak większość młodzieży. Po 1 miesiącu ćwiczeń, już zabrałem się za sterydy: omandren i metanabol, oczywiście nic nie poszło bo nie miałem nic pojęcia o treningu i diecie. Słyszałem tylko teksty, że pójdzie z 10 kg i jak za***** z 20 strzałów i zacznę szamać z 100 mety to będę [...]

[...] - praktycznie nie jem - czasem jakaś kanapka, albo jogurt Co mam zmienić? Czy może tak pozostać? Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolano + udo Zażywane suplementy: nic e: dodam może jeszcze, że nie bardzo w grę wchodzi siłownia, gdyż nie mam żadnej w pobliżu, a ilość nauki jaką mam obecnie nie pozwalałaby mi na te kilka godzin [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie mam zrzutów, ale mogę powiedzieć, że nie jem wiadomo słodyczy, fast food, słodkie napoje, nic nie cukruje. Dużo warzyw, z mięs kurczak/indyk/dorsz, twarogi chude, serki wiejskie, chleb rzadko a jak już to żytni, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, owsianki, [...]

[...] 3x w tyg, ale niestety efektow nie widac zadnych :( I tu nasuwa sie pytanie, co robie zle ? oprucz tej diety bo tak jak mowie staram sie trzymac tych 10 wskazowek ale nic:( Slyszalem tez ostatnio ze dobrym rozwiazaniem sa interwaly ale niestety nie wiem kiedy bylo by najlepiej to robic:( Dlatego chcialbym tez Was prosic o to abyscie mi [...]